燕麦粥怎么做,燕麦和什么搭配熬粥好吃

1、燕麦粥怎么做好吃又简单

煮燕麦粥的步骤如下：第1步、燕麦米提前用水泡。做法：1、将燕麦洗净，用温水浸泡半小时。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。

2、燕麦和什么搭配熬粥好吃

1、燕麦冰糖莲子粥：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。2、水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、3、干果。3、燕麦红枣粥：燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。

3、吃燕麦粥的禁忌.食物

禁忌：1.食用燕麦，一定要注意不能一次性吃太多，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。消化不良者少吃燕麦粥中含有较为丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等成分，比较难消化吸收，消化功能弱者若是进食了过多的燕麦粥反而会增加肠胃负担，从而可能引起腹胀等消化不良症状。燕麦营养丰富，但...

4、燕麦米和燕麦片的区别的功效与作用

2、物理形状不同。营养成分区别由于两者的制作方式不同，燕麦米和燕麦片之间的营养成分也有所区别，燕麦米几乎保留了燕麦的所有营养价值，而燕麦片在制作过程中营养成分会有所损失。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。