黑米怎么吃最好补气血

1、红豆黑米桂花粥

黑米桂花粥：材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。辅料：冰糖适量。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水10...

2、红豆黑米粥的功效与作用

红豆黑米粥怎么煮好吃 （1）红豆黑米粥的材料 平时煮制红豆黑米粥需要准备红豆六十克，黑米七十克，花生三十克，红枣十多个，红糖适量，清水适量。做法：1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。（2）红豆黑米粥的做法 一、把准备好的红豆、黑米和花生分别用清水洗净...

3、黑芝麻椰子冰淇淋

6、然后要把洗干净的木瓜去皮，然后把籽去掉，切成片状的，然后码放在黑米饭的旁边。做法：1、黑米和糯米洗净以后浸泡两小时。然后把调好的椰浆淋入黑米饭上面就来可以了。

4、黑米茶的功效与作用及食用方法

所以黑米茶是男性养生首选茶。洗净的黑米，一定控干水分。还可以滋阴壮阳,补气血,调理肠胃,缓解疲劳。