凉拌黄瓜木耳怎么做好吃又简单

1、凉拌黄瓜木耳怎么做好吃又简单

1、【制作主料】：泡发黑木耳150克、 黄瓜 2根、尖椒5根、香菜1棵【制作调料】：小米辣 3个、蒜头3瓣、生抽2勺（约10克）、蚝油 1勺（3克）、陈醋 2勺（5）、白糖3克、香油2克、辣椒油10克、熟白芝麻5克2、做...做法：1、先将木耳放入温水中泡，差不多十几分钟，等泡发后，将之清洗干净，撕成小朵备用。

2、凉拌黄瓜木耳有什么好处和坏处

凉拌黄瓜木耳是我们非常熟悉的一种健康凉拌菜，在平时吃这种食物对我们健康很有好处是，可以起到一个清热解毒效果的，同时开胃的效果也是很强的，在平时推荐大家去多吃些凉拌黄瓜木耳，可以帮助我们解决身体不适，从而帮助养生。黄瓜中的维生素含量很高，可以很好的滋润着皮肤，使皮肤保持弹性。

3、木耳为什么可以减肥呢

1、吃木耳能减肥。另外木耳中的水分含量比较丰富，还含有比较稀少的多糖物质，能很好的抑制肥胖的形成。2、因为木耳里面含有大量的纤维素，可以增强肠胃的饱腹感减少正餐的摄入量，在肠道的时候可以大量的吸收水分，使大便的体积增大，以达到排便的效果，木耳还有清肺排毒的功效，平时再加上一些锻炼对于减肥效果...

4、吃黄瓜为什么减肥效果好呢

因为黄瓜中含有的丙醇二酸，还可以抑制脂肪的形成，具有非常好的减肥功效。同时黄瓜还能抑制食物中的糖分转变为脂肪，降低了体内所含的胆固醇，所以黄瓜是一种很好的排毒养颜的蔬菜。黄瓜和冬瓜等食物中都含有这种化学物质。