晚上失眠吃什么水果好,失眠吃什么水果比较好

1、奇异果vip

奇异果就是猕猴桃，猕猴桃原产于中国，20世纪新西兰引进之后进行培育，因此得名为奇异果，它的果实形状为卵状长圆形，表皮有黄棕色的柔毛，果肉颜色为绿色，里面有黑色的种子。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。味道被描述为草莓、...

2、葡萄柚是热性还是凉性

葡萄（学名：Vitis vinifera L.）为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，花期4-5月，果期8-9月。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。葡萄是世界最古老的果...

香蕉是一种果实。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

4、大枣的作用和功效

3 概述 大枣为中药名，出自《神农本草经》[1]。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。《中华人民共和国药典》（2010年版）记载有此中药的药典标准。