冬季吃什么粥最好,冬天养生吃什么粥好

1、紫薯粥为什么是蓝色的

银耳紫薯粥 食材：大米半小碗;银耳4，5朵;紫薯(小个头的)2个;蜂蜜或者白糖;做法：1 、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。准备食材紫薯 110g，大米 70g，水 1000g，冰糖 适量，柠檬汁或者白醋1-2滴详细做法1、紫薯去皮切丁或块，大米淘洗干净备用。3 、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大...

山药羊肉粥：配方：羊肉500克，山药500克，粳米250克，食盐适量。山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。疗效：有健脾补肾作用，适用于身体怕冷，食欲不...

3、香芋红薯粥 辅食

芋头红薯粥的做法 1、将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。准备食材大米半杯，玉米粒90克，香芋80克，红薯 80克，白糖适量详细做法大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；玉米粒加入粥中煮开，再加入红薯和香芋煮至浓稠适中；加白糖适量拌匀即可。3、加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成...

4、黑米红枣粥的功效

黑米红枣粥味道香甜可口，它的功效是很显著的，可以起到不错的滋补养生效果，对于肠胃吸收消化可以有促进的作用，从而促进血液循环以及增强新陈代谢，达到增强体质的良好功效。白糖5克。黑米红枣粥想要烹饪的美味，和专业的人士多交流，从...