秋冬季节吃什么进补

1、板栗的功效与作用

板栗 壳斗科。不过板栗一次不可以吃的太多，最多吃十个就可以了，同时吃的时候不要过急。叶长圆形或长圆状披针形，边缘有刺芒状锯齿，上面绿色，有光泽，下面被灰白色毛。花单性，雌雄同株，雄花成直立的穗状花序，花被6裂，雄蕊10～20；雌花生于雄花序基...

2、芋头的功效与作用

芋头又称芋、芋艿，芋头属天南星科多年生宿根性草本植物，常作一年生作物栽培。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品；而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达98%以上，尤其适...

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻的功效，主要治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。平时可以用山药烧肉食用，既可以获取丰富的蛋白质，也更有利于身体的吸收。多年生草本植...

4、红枣的功效和作用

红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。红枣中丰富的维生素和环磷酸腺苷，有助于促进皮肤新陈代谢，防止色素沉着，使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整，调节内分泌紊乱等。红枣的营养成分 枣含有蛋白质、脂肪、氨基酸，有机酸，微量元素，...