无氧运动后吃蛋白质还是有氧运动后

1、无氧运动后吃蛋白质好吗会胖吗

对于目前主流的蛋白质补充时间，最好在无氧运动后半小时内补充。蛋白质是人体主要的组成部分，对于人体活动是比较重要的。健身训练后，蛋白质需求达到高峰，此时补充蛋白质效果最好，但由于运动后人体肌肉产生大量肌酸，酸大于碱性人体在酸性环境中，如果立即补充肉蛋白可能会加重身体疼痛...

2、无氧运动后多久吃东西最好

1、不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间,一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。2、因...

3、无氧运动后吃什么东西好

其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟。1、运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。2、当我们从事的运动非常剧烈...