女人早上吃什么粥补气血

1、菠菜猪肝粥的做法

1、食材：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。材料：猪肝、菠菜、大米、盐。3、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用。4、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里面的...

山药瘦肉粥里面富含膳食纤维和矿物质铁以及优质蛋白，因此可以有效的补铁补血，控制体重，补肾益气，增强免疫力，还可以预防心血管疾病。材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。而且山药瘦肉粥的营养价值很高，具有暖胃润肺的功效，经常吃还可以促进消化，具有安神助眠的...

强身健体：胡萝卜牛肉粥 功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁...

山药羊肉粥：配方：羊肉500克，山药500克，粳米250克，食盐适量。需要注意的是，这款粥品属温热，因此胃热及大便干结的人不宜服用。疗效：有健脾补肾作用，适用于身体怕冷，食欲不...