黑米搭配什么煮粥补肾,黑米吃多了有啥副作用

1、黑米红枣粥的功效

黑米100g 银耳50g 红枣50g 花生米50g 辅料 冰糖适量 步骤 1.准备好黑米 2.把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间 3.泡好的黑米和其它原材料 4.洗净，加入冰糖,多加点水，我的'电饭锅不是全自动的，煮沸把盖掀...做法：1、黑米淘洗干净，浸泡5小时后清洗干净。

2、花生黑米粥的功效与作用

黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，有着抗癌的作用。做法：1、将黑米、糯米各自浸泡洗净备用。工艺：煮口味：家常味时间：<60分钟配料：烹饪步骤：1.花生米洗干净用冷水浸泡30分钟2.备好...

3、黑米黑豆粥的功效与作用

黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法：1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！）3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬3...做法：1、把黑米、黑豆、大米各自洗净浸泡1小时洗净备用。

4、黑米桂圆粥的功效

先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。做法：1、将黑米洗净，浸泡1小时左右洗净备用。1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些...