金桔维生素c含量高吗,维生素c多的水果前十名有哪些

1、金桔含维生素c多吗

金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃比美，此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素，营养价值较高。金桔作为柑橘类的一种水果，其维生素c的含量比较高，对比平时吃的苹果，其100克可食部分中所含有的维生素为4毫克，相比之下金桔的vc含量就高出很多了，不过正常情况下一个人一天只需要60毫克的维生素c即可满足身体需求，吃金桔补充维生素c，只需10个左右就能满足身体所需的维生素c需求。现代药理分析认为，金桔皮含有挥发性芳香油，其成分...

2、金桔的维生素c是橘子的几倍

相同质量的柑橘和金橘中 维生素C含量比为： 28% ：35% = 4 ：5 比值是为：4 ：5 希望对你有帮助。每100克橘子中的维生素c为27毫克，而金桔是35毫克，两者之间只差8毫克，差距并不大，吃金桔或橘子补充维生素c的效果相当，不过维生素c不耐热，食用金桔或橘子不建议加热来吃，否则会减少维生素c的含量，降低食用价值。

木瓜：木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。2、酸枣：100克酸枣维生素c含量约900毫克，8月成熟，鲜吃味道酸，也是加工食用较多。所以最...

维生素C的作用：1、能够清除自由基，适当的补充维生素C，有很好的抗氧化、抗衰老的作用。平时精神不佳身体无力的时候可以快速补充营养。3、能够促进胶原蛋白的生成，适当的补充...