一天吃一个橙子能补充多少维生素C

1、一个苹果的热量是多少大卡

约每100克橙子中的含量是37千卡。每一百克橙子中含有48大卡的热量，一个橙子的重量未知，一个橙子的热量是多少大卡要看橙子的重量，如果一个橙子的重量恰好是一百克的话，那么一个橙子的热量就是48大卡，一百克米饭的热量是116大卡，因此，从热量的角度来说，橙子的热量并不算太高，一般人群皆可适当的进行食用，正在减肥的话也可以适当的食用橙子。在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。

2、一个橙子可以补充一天的维生素c吗

最好是一天一个橙子，加上一个普通的猕猴桃。橙子是维生素C含量比较高的水果，适当的食用橙子可以为身体补充膳食纤维、水分、胡萝卜素等营养成分，在橙子果肉中还含有较为丰富的维生素C成分，一天吃一个橙子就可以满足身体每天对维生素C的需求了，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。那么一个橙子加上一个猕猴桃所含的维生素c是150mg，你能吸收的是60mg+(150-60)mg*0.8=132mg。

3、吃橙子会上火吗还是去火

吃橙子不仅不会上火，而且具有败火的功效。中医认为：橙子性质偏寒凉，适当的食用一些橙子会增加身体中的寒凉之气，所以，吃橙子不仅不会上火，在上火期间适当的食用一些橙子还可以起到降火的功效，上火期间也可以喝一些菊花茶、金银花茶、荷叶茶等进行降火。桔子给人的印象，是味道酸甜可口，但是容易上火，所以橙子给一些人的印象也是会导致上火。

4、吃了橙子可以吃柿子吗

柿子和橙子可以一起食用，但是不建议大家一起食用，这两种食物均为凉性食物，一起食用可能加重肠胃负担。橙子和柿子都是在秋天成熟上市的水果，从口感上来说，橙子水分丰富，口感清甜，橙子营养价值也比较高，食用橙子后可以为身体补充营养，在橙子果肉中含有较为丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当的食用橙子具有促进代谢、提高身体免疫力的作用；柿子也是一种富含营养的水果，食用柿子可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养成分，将柿子和橙子一起适当的搭配食用可以起到协同增效的作用。一、螃蟹：这...