增肥食谱表

2、山药糖水：山药去皮、切块后放入炖锅中，再放入冰糖、枸杞，加适量水，用大火烧开，再小火慢煨30分钟即可；3、白糖蒸山药：将山药去皮洗净后切成小段，放入盘子内再均匀撒上白糖，把盘子放入锅内，待水开后蒸10至15分...做法：将山药洗净后去皮，切成薄片放入锅中加入适量水后武火煮沸再用文火煮50分钟取汁，待汁稍凉后加白糖搅拌均匀，温度合适即可饮用。

2 三丁汁 材料：胡萝卜、白萝卜、土豆、调料各适量。做法：将胡萝卜、白萝卜、土豆去皮后切成小丁，先在沸水中氽一下冷水冲凉沥干。加入少许植物油烧热后放入花椒炸香后捞出花椒再放入姜片稍炸后加水，水开后加入三...

3、大麦糁粥怎么煮好吃

薏米绿豆大麦粥的做法：1、三种食材放锅中。做法：将大麦米碾碎后加入适量的水煮成粥，待粥熟之后加入红糖，搅拌均匀后即可食用。3、将三种食材洗净重新加清水。

4、山药莲子汤的功效

可以啊，山药莲子汤是一道美食，主要食材是莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、放鸡一起煲营养更丰富，口味也更好。做法：莲子用水泡后去皮、去心，与洗净的山药、薏米一起放入砂锅中加水500克，用文火慢慢煮熟。