喝水时间最佳时间

第1杯水：06:30（排毒又养颜）第2杯水：08:30（体贴又健康）第3杯水：11:00（解乏又放松）第4杯水：12:50（减负又减肥）第5杯水：15:00（提神又醒脑）第6杯水：17:30（消化又吸收）第7杯水：22:00（解毒及排泄）第七杯水，22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!这个时段别一口气喝太多、以免晚上起夜上洗手从而影响睡眠质量。

因为运动完后心跳加速、毛细血管扩张，马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会...夏天最 健康 的水是温热的开水，最好少喝甚至不喝冰水，尤其是锻炼完或者跳完广场舞，剧烈运动过后的人。

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