青少年需要补充什么营养物质较多

1、青少年的营养需求有哪些方面

主要需要蛋白质，和钙质。2、重要的蛋白质蛋白质可以使身体成长和维持肌肉强度，所以一定要摄取。

2、关于青少年营养该注意的事项有哪些

③要补充足够的钙、锌、维生素A、维生素D。青少年长高时期膳食营养要合理塔配，均衡膳食应该要注意:①豆类、蔬菜、肉类、蛋、鱼、虾、奶类等要均衡摄入。青少年长高时期应该多摄入蛋白质，钙质，维...

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