冬季如何进补?

1、冬季怎么进补好

1、冬季要平补 冬季可以多吃蜂蜜芝麻银耳百合枸杞子，莲子莲藕等来滋阴润燥，同时要多吃一些健脾胃的薏米芡实山药来促进身体对营养物质的利用和吸收。第二种是燥热体质燥热体质经常嘴破、口臭、便秘、失眠、长痘痘、小便量少色黄，可吃四神汤、四君子汤调整脾胃功能；若有口干舌燥症状，也可加点百合、沙参、麦门冬等养阴药材或食材。冬季是吃羊肉最好的时机，羊肉可达到暖中补虚以及补中益气的效果，辅助治...

2、体质还行

一开始，可以进行一些食补，但慢慢的随着时间的推移，最好也可以做一些比较舒缓...适当的运动、不要长期的卧床不动。

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