天冷怎样吃水果

1、盐蒸橙子的功效与作用

蒸橙子大约蒸10-15分钟即可。盐蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽，对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用。具体做法：1、洗净橙子，割去橙子顶，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗入；2、再用牙签固定住橙子，装进碗中，盖上橙顶后上...

2、蜜蒸柚子的功效与作用

蜜蒸柚子 用料  鲜柚 做法  鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，柚子肉同蒸，对经常感冒、咳嗽、咯痰色黄、口腔溃疡者有一定保健作用。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

水煮苹果功效：营养作用发挥更完善，减少肠胃道刺激，降低胆固醇，防治内热，治疗腹泻，抗氧化作用强。吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。选择苹果时也要注意，不要选择打过蜡的，尽量选择有点歪的、红润的苹果，这种苹果经过日照...

4、蒸红枣用热水还是冷水

1、将大枣洗净后掰开，加适量的水（没过大枣即可）， 大火加热烧开，水开后保持微沸2分钟，然后将水倒掉，之后将大枣放在笼屉中，水开后小火蒸 1 个小时即可，每日食用3~5 颗，不会再出现上火的现象。做法：1、选择肉厚、质实、沉重、色泽鲜艳的干枣子，洗净去杂质、不要浸泡；2、中强火蒸20分钟，置阴凉处3~4小时，晾凉；3、将枣子置于碗中，隔水再蒸。可每次蒸一周的...