吃什么水果最补水效果最好

猕猴桃之所以有“水果之王”之称，主要是指其维生素C含量十分丰富，100克鲜果中，维生素C含量为100～200毫克，高的可达495毫克，比苹果高20～80倍，比梨高30～140倍。1.每天吃一个猕猴桃，大约能补充我们一天所需的维生素C。

2、橙子疗法

1、橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。1.中医上认为：橙子中的VC、胡萝卜素，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。高血脂症、高血压...

3、石榴生命力

3 石榴——生命之果 1.石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效。2.其润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。3.红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素，其中多酚类物质含量较高，在石...

4、葡萄 水晶

水晶明珠”是人们对葡萄的爱称，因为它果色艳丽、汁多味美、营养丰富。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。