冬天吃什么补身体 吃这些滋阴壮阳的食物

1、西红柿藕汤

西红柿砂糖藕 配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。功效：健脾开胃，生津止渴。这款食谱可以有滋阴的作用，对于促进食欲补充营养素有好处，还可以起...

2、苁蓉羊肉粥的功效

苁蓉羊肉粥是一道养生粥，具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。蓉羊肉粥用的是肉苁蓉和羊肉、粳米制作的一款粥，这款粥可以帮助人们补肾、...

3、黑芝麻粥的做法和功效

1、准备好食材 2、大米淘洗干净，放电饭锅，按煮粥键 3、黑芝麻淘洗干净，放锅中炒出香味 4、放料理机打碎 5、香香的 6、倒入熬煮中的大米粥里 7、搅拌均匀 8、熬至粘稠为止，食用时放点白糖或者蜂蜜 黑芝麻粥的做...做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。

4、虫草蒸老鸭的做法

“功效”健脾开胃，生精止渴。做法：老鸭去毛、去內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可)。“做法”老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈...