冬天吃什么坚果好 养生健脑多吃这些食物

1、栗子的营养价值与功效

栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值。素有补肾强筋、养胃健脾、滋养健身的美誉。①蛋白质：蛋白质是栗子的重要营养成分，对栗子贮藏期间的品质起着重要作用，栗子中蛋白质的...

2、葵花籽仁的作用和功效

葵花籽的功效和作用1 葵花籽，又名天葵子、向日葵子、向日花子、葵子，是向日葵的成熟种子。每100克葵花子含钾920毫克，维生素E207毫克，丰富的钾对保护心血管功能、预防高血压有极大作用。葵花籽含有大量的油脂，也可榨油食用。

3、西瓜子的功效与作用

西瓜子是葫芦科植物西瓜的干燥成熟种子。蛋白质、脂肪及维生素B2含量颇丰，有清肺、润肠、助消化的功效，且瓜子仁中含有一种降压成分，嗑生西瓜子有降压效果。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

4、南瓜子的作用与功效

简介:白瓜子,即南瓜子,生吃、熟吃都可以。对膀胱炎、前列腺炎有一定疗效。 功效:南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。