吃什么对眼睛好 常吃这5种食物让你远离近视

1、荠菜图片

荠菜又叫地菜，地米菜，护生草等，是十字花科荠菜，属一年或二年生草本植物。荠菜挂面的做法：1、先把荠菜清洗干净后控干水，再把肉丸对半切开，胡萝卜洗干净后切成片状2、再把鸡蛋磕在碗中，搅拌均匀，之后把水倒入锅里烧开，放入面条，倒入肉丸3、煮开后倒入鸡蛋，煮开后放入胡萝卜和荠菜，煮开后盛出，放入盐，撒些胡椒粉搅拌均匀即可食用。散叶荠菜，一株有20片左右嫩绿色的叶，且有的荠...

2、番薯的作用和功效

红薯介绍 红薯原名番薯（学名：Ipomoea batatas （L.） Lam.）为旋花科番薯属一年生草本植物，别称：蕃薯、甘薯、山芋、番芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。红薯银耳枸杞羹的做法：直接把银耳放入温水中浸泡，泡软之后捞出待用，番薯洗干净后去皮切成块状，再把银耳放入锅里，倒入水熬煮至熟软，之后把红薯放入锅里，煮十分钟后放入枸杞，再煮五分钟就大功告成了。块根，无...

3、蛋黄的营养价值

1、蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分，蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等。青椒炒鸡蛋的做法：1、先把鸡蛋磕入碗里，再搅拌均匀，青椒洗干净后切好待用，再倒入少许水淀粉，以及料酒在蛋液中，充分搅拌。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜，其余营养物质集中在蛋黄。

4、菠菜的功效与作用

菠菜中含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。牛肉菠菜粥的做法：1、先把牛肉洗干净后切成厚片，再用刀背拍松，之后切成牛肉末，再把菠菜洗干净后放入沸水里面焯一会。四不与猪肝同食 猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦...