中年男子养生食谱

1、荠菜百叶卷

一、荠菜百页卷 做法：将荠菜洗净切末炒熟，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌匀，百叶烫好沥干，将之前弄好的才和调料放入百叶中卷好，入碟即可。此菜明目、降压。二、黑木耳炒猪肝 做法：将黑木耳...

2、黑木耳炒猪肝的功效

猪肝可以和木耳一起炒，下面是具体做法：准备材料：猪肝200克，猪肉200克，木耳100克，姜适量，白胡椒粉适量，黑胡椒粉适量，油适量，盐适量 1、将猪肝洗净切片，用适量盐、油抓一下，放点姜去腥。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。2、热锅下油，放适量...

3、桃仁拌芹菜图片

桃仁拌芹菜是一种色泽极为漂亮的凉拌菜，在做的时候调味料的使用极为重要，在处理好芹菜和桃仁以后，只需要放入适量的食用盐和少量白糖与鸡精，再淋上适量的麻油，不要放太多调味料，不然会压制芹菜的鲜香，会影响这道菜的...芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、味精、麻油拌和 ; 核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压。

4、菜心炒虾皮小妙招

虾皮富含镁元素，能很好地保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，扩张冠状动脉，预防动脉硬化及心肌梗死。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。