高血压饮食要注意哪些 这4点千万要知道的问题

1、坚持低盐饮食做法正确吗?

2、不吃酱油、酱、味精、咸菜、苏打、腌制食品腐乳、海米、虾皮等（除非代替食盐）。

2、高钾的饮食

高钾饮食是指每日提供至少120毫克当量(4700毫克)以上钾量的饮食。1、高钾的食物有：绿叶蔬菜（如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等）、鲜豆类（如毛豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆角、油豆角、黄豆芽等）、菌藻类（如鲜蘑、金针菇、榛蘑、口蘑等，但不包括水发木耳和鲜香菇）、茄果类（如甜椒、茄子、西红柿等）、瓜类（如苦瓜、南瓜、黄瓜等）、竹笋、菜花、洋葱、红心萝卜等。适应症 高血压或有高血压家族史；长期服用类固醇药物，利尿剂...

3、限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量

限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入 1、选择“瘦”的肉类,如鱼虾、海鲜、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等,尽量不选脂肪含量高的肉类,如肥肉、肥瘦肉、五花肉、肥牛肉、肥羊肉、猪排、牛排、鸭肉、鹅肉等。2、用脱脂牛奶或低脂牛奶代替普通牛奶。 2、用脱脂牛奶或低脂牛奶...

4、限制饮酒是什么意思

公务活动一律不准饮酒。尽量戒酒。各地更是加大对公职人员各类违规饮酒现象的监督查处力度。