眼睛疲劳食补

1、富含维生素a的食物有哪些

含维生素A多的食物：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。3、奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰富的维生素A。4、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋...

二、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。四、富含B3的食品：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫...

3、富含维生素c的食物有哪些?

含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使眼睛干涩。含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预...

4、富含钙质的食物有哪些?

钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。