什么水果对保护眼睛有好处

猕猴桃的功效与作用一、提高免疫力 众所周知，猕猴桃被誉为“维C之王”，它含有丰富的维C、维E、维A以及纤维素、钾、镁等多种营养成分，它能强化人的免疫系统，提高免疫力，促进伤口愈合，而猕猴桃中所含的肌醇和氨基酸能...据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。

2、圣女果的功效与作用

圣女果，又称小樱桃，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果，也可以做成蜜饯。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。果实直径约1～3厘米，鲜红碧透（另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种），味清甜，无核，口感好，营养价值高且风味独特，食用与观赏两全其...

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，在热带地区广泛种植。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。香蕉是芭蕉科芭蕉属...

4、蓝莓的功效与作用

1、蓝莓，意为蓝色的浆果，属于杜鹃花科，起源于北美洲，并且属于多年生灌木小浆果树，而且它的果实颜色呈现为蓝色，所以说称之为蓝莓，并且蓝莓的果实中含有非常多的营养成分，并且还有非常多的功效和作用，比如说可以起到防...其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。