适合冬季吃的养生粥

1、红枣花生糯米粥的功效与作用

红枣花生粥的功效有哪些 3.推动身体的成长发育 花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够 推动身体的成长发育。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。4．耐老化 防衰老花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢...

2、黑芝麻核桃粥的功效与作用

1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。它能够辅助解决脱发的问题、头发早白的问题、肾虚的问题、脾胃功能不好的问题，排便的问题。3.大火煮开加盖小火炖煮 4.核桃芝麻炒香。

3、莲子百合红豆粥的功效与作用

莲子百合红豆粥的做法 准备食材： 红豆 (适量) 莲子 (适量) 百合 (适量) 大米 (适量) 冰糖(适量) 1、提前泡好红豆、大米、莲子和百合 2、锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右 3、然后放入大米继续煮10分钟左...红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。

4、莲子山药粥的做法

把山药去皮以后切成块状，大米和枸杞全部淘洗干净，莲子也要提前洗净，所有食材一起入锅，加清水煮至成粥，出锅前加适量白糖调味就可以。食材：莲子30g;山药80g;粳米50g;清水;白糖(可不放);做法：1、山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。