春季的饮食保健原则

1、宜清淡饮食

饮食宜清淡。立春过后，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥，搁凉食用。这里给大家推荐一款清暑粥品：二豆...

立春过后，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。这时候应多吃甘味食物。这时候应多吃甘味食物。

3、宜温补忌清补

这个季节的食材选择要注意，既要能补阳，又不能伤阴。告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。中...

养生法则1、防病调养。酸味容易入肝，且具有收敛之性，多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄，反而使本就旺盛的肝气更盛，伤及脾胃。现代医学所说的流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病多有发生和流行。