坐月子套餐哪些能吃

1、坐月子吃什么主食好消化

月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。2、白米粥白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳...

2、坐月子喝什么汤饮好呢

2、枣杞姜鸡汤 生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。另外，根据纽约研究者研究结果显示，低脂牛奶进食之后容易让人觉得快乐。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。

3、坐月子吃什么水果好下奶

温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。另外，因为橙子味酸甜，还能有效增强新妈的食欲，改善新妈的胃口。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

4、坐月子吃什么肉类好消化

适合月子里新妈妈食用的肉类：乌鸡 骨中含有丰富的蛋白质，B族维生素，脂肪等多种氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、磷等多种矿物质，可以提高产妇的免疫力，有较好的滋补效果。另外，根据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸，可以起到抗忧郁的作用。除了乌鸡，新妈妈还可以食用鸡肉，鸡肉具有补...