高血压吃什么好 推荐8个降血压的食疗方法

1、菊花粥的做法

菊花粥能祛风清热，清肝泻火。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。菊花是用粥煮的。闻起来芳香，具有清肝、明目、散风热、解毒的功效。常吃菊花粥，还可预防感冒、头晕、头晕等症状。可改善高血压患者。菊花又名寿科...

2、芹菜粥的做法与功效与作用

将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。早晚空腹服食。

3、绿豆海带粥的功效和作用

海带绿豆粥是一道美食，主要制作材料为海带、绿豆、粳米、白糖。做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。在这炎炎夏日来一碗冰镇的海带绿豆粥。

4、荷叶粥怎么做法

1、新鲜荷叶取半片使用，撕成大片。做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。3、将准备好的大米连同荷叶片一起再洗洗。