经期后吃什么调理 女人补血食谱最好

1、经期后吃什么调理身体最好

1、月经前：可通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。专家建议，在经期前后，女性应该尽量的多吃一些高蛋白的食物，比如像豆类，鱼类等高蛋白食物。（2）富...

2、黑糯米补血粥 黑糯米本身就是补血的佳品，搭配桂圆、红枣等补血补气的食物一起食用，其补气补血...对于气血亏虚的女性朋友，用银耳、桂圆干、红枣、枸杞等一起熬汤饮用，可以帮助补气补血，同时也可以使女性的脸色白里透红。

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