经常熬夜上火吃什么好 这些食物助你快速降火

1、枸杞子的功效与作用

枸杞子具有多种保健功能，是卫生部批准的药食两用食物，既是食物，也是中医用的药品，适量食用有益健康，配合杞菊茶有清肝明目的效果。由于人的五脏也是属阴的，夜晚应该是静止的，应该休息，如果熬夜，会消耗身体的津液，就是伤阴。枸杞子的功较多，比如还具有免疫调节作...

2、菊花茶的功效与作用

菊花是菊科菊属的多年生宿根草本植物。菊花能够清热解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能够祛除体内火气，清扫体内垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能够减少因为熬夜而伤上火长痘痘的烦恼。菊花高60-150厘米。

3、苦瓜的功效与作用

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。此外，味苦、吃苦瓜还可以达到提神的作用，这对于熬夜的人来说非常适宜。三、凉拌苦瓜的做法 凉拌苦瓜做法一...

4、莲子的作用与功效

药理作用 1.降血压 主要应用于高血压。带心的莲子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些莲子可以清心润肺，益气安神，可以治疗熬夜后上火出现口舌生疮，失眠、心烦、等症者食用。此外，莲子所含的非结晶形生物硷 N-9，也有降血压的作用。