紫甘蓝怎么吃有营养价值

1、凉拌紫甘蓝怎么做好吃又简单

紫甘蓝洗净切丝（粗细自己掌握），葱切丝。2、把切好的紫甘蓝盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。放入葱丝，调入蒸鱼豉油、醋、糖、香油和鸡精，要是咸度不够还可以再加点盐。抓拌均匀即可。完成，装盘...

2、紫甘蓝藕片凉拌做法

2.莲藕切成薄片，泡在水里待用 3.把紫甘蓝切成条 4.拿出一部分紫甘蓝放进榨汁机 5.调点水，榨汁待用 6.把紫甘蓝汁倒入碗中 7.加入3-4片鲜柠檬片 8.把藕片放进锅中焯一下，去生 9.把鲜柠檬片取出来 10.把焯...主料：紫甘蓝(3大片)、莲藕(1个)辅料：话梅(3-4个)做法：1、莲藕去皮备用；将莲藕切片，尽量切薄些；2、将藕片放开水中烫煮一会至熟，不要太久，1分钟即可；3、出锅后沥干水分，再放入冰水中；4、紫甘蓝切成小片；加适量水煮出汁水；沥出汁水；5、趁热放入盐、糖、话梅、白醋，柠檬挤出汁后也一起放入，做成调味汁；6、待调味汁冷却后将藕片放入浸泡；7、入冰箱冷藏浸泡5小时以上，即可取出食用。

3、紫甘蓝摊鸡蛋饼饼怎么做

7、入冰箱冷藏浸泡5小时以上，即可取出食用。2、将紫甘蓝洗净，控干水份，切成丝。3 紫甘蓝鸡蛋卷饼 主料：面粉(25克)、火腿(30克)、生菜(20克)、紫甘蓝(15克)、鸡蛋(1枚)、水(15克)、熟芝麻(1/4勺)辅料：油(适量)、盐(适量)、沙拉酱(适量)...

4、紫甘蓝炒鸡杂怎么炒

7、放入生菜，在饼的一端放上紫甘蓝、火腿、挤上沙拉酱，撒些熟芝麻。2、将鸡胗、鸡心、鸡肠等鸡杂洗涤整理干净，切成片，香菇切片，香葱切粒。8、用刀切分成两段后，挤上蕃茄沙司，略加装饰即可食用。