美容养颜的食物 这5款甜品边吃边变美吗

1、紫薯银耳汤的功效的作用

1、银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。紫薯去皮切小丁。3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。

2、桂圆炖蛋的功效

1.将剥好的桂圆快速的冲洗一遍，放入煮锅内，加适量水 2.用大火将桂圆水煮开，然后调成最小火慢慢笃15分钟分钟 3.将鸡蛋直接打入桂圆汤中，开中火将鸡蛋滚一分钟后，调成小火将鸡蛋再焖1分钟到3分钟就可以将汤盛出啦...材料：桂圆7颗，鸡蛋1个做法：桂圆去壳去核，鸡蛋打散，加入温水，鸡蛋和水的比例为1：2，鸡蛋水反复过筛，直到没有泡沫，将鸡蛋水注入摆好桂圆的容器，盖上保鲜膜，大火上汽后蒸8-10分钟即可。

3、银耳粥的家常做法

银耳粥的做法：用料：银耳30g、南瓜100g、大米50g、枸杞子5g、红枣5g、冰糖25g、水1300ml。2.把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。2、银耳去根洗净，撕成小块；南瓜去皮洗净，切成小丁。

山药芦荟炖百合 材料：山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克，冰糖适量。2.取净锅上火，放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖，大火烧开转小火炖15分钟即成。2、干净的锅放入清水，烧开以后放入山药百合和芦荟，加入冰糖，大火烧开以后转成小...