经常用眼吃什么水果对眼睛好

1、蓝莓的功效与作用

1、蓝莓，意为蓝色的浆果，属于杜鹃花科，起源于北美洲，并且属于多年生灌木小浆果树，而且它的果实颜色呈现为蓝色，所以说称之为蓝莓，并且蓝莓的果实中含有非常多的营养成分，并且还有非常多的功效和作用，比如说可以起到防...蓝莓除了能防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

胡萝卜是质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分，它能益精明目，促进眼内感光色素生成的能力，预防夜盲症，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。根作蔬菜食用，并含多种维生素甲、乙、...

香蕉是一种果实。经常使用电脑手机的上班族和学习用眼多的学生，可以多吃，保护眼睛，改善视力。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

4、苹果官网

苹果是一种大家都熟悉的水果，它胖乎乎的，全身有一种丰收的红色。除了多吃水果，平时也要注意养成良好的习惯，如看书不要在灯光不足的地方看，玩电脑玩手机时间不要过长，每一小时就看看远方，动动眼珠，调节下眼睛疲劳。成语"硕果累累"指的就是它。