便秘吃什么最快排便 7种食物记得吃什么药

1、甘薯是什么东西

甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。可用红薯 500 克，洗净连皮切成小块，与粳米 250 克及适量水煮粥，待粥熟时，加适量白糖再煮片刻即可。尤其可贵的是面粉中所缺的胡萝卜素和维生素C，大米中所缺的铁、钙、...

2、韭菜的功效与作用

韭菜，又名韭、起阳草，属百合科、葱属多年生宿根草本植物。含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，通便效果不错，便秘患者一试便知。韭菜以嫩叶和柔嫩的花茎为主要食用部分，鲜嫩芳香，营养丰富。

3、白萝卜的作用和功效

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。中医学认为白萝卜等理气消胀，所以气滞便秘患者最宜食用。5 白萝卜适合的人群 1. 一般人都可食用。

香蕉是一种果实。中医学认为香蕉性质偏寒，能清热润肠，所以热性便秘和习惯性肠燥便秘患者食用效果最佳。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。