经期补血的食物吃什么最好?

做法：小米洗净后放入电饭煲中，红枣洗净切成片一起放入。做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。然后按下熬粥键。静静等待30分钟。熬好后加入红糖融化在粥里即可。这样好喝的红枣小米粥就做好了。小伙伴们，快做起来，给你亲爱的人，送上一碗暖暖...

2、花生红枣粥的功效与作用

花生红枣粥 1 准备好需要的红枣并清洗干净。做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水。3 准备好需要的大米，并淘洗干净。

3、双耳红枣汤

双耳红枣汤 原料：银耳、黑木耳各20克，红枣5粒，冰糖少许。做法：黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵。2.锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯即可。

4、乌鸡糯米粥功效及做法

1、糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时；2、将去皮乌鸡冲洗干净，放入开水锅内加一点料酒氽烫变色捞出；3、将葱、姜洗净分别切成段、片备用；4、取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；5、再改用小火...做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分。