夏天祛湿吃什么好 8种食物要多吃水果

1、燕麦片的功效和作用

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 1.燕麦也叫雀麦、野麦。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。华北、华东地区的燕麦以裸粒型的为主，称为裸燕麦，裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区...

2、冬瓜的功效与作用

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

薏仁是薏苡的干燥成熟种仁，又名薏米、药玉米，水玉米（东北）。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。茎直立丛生，多分枝，基部节上生根；扁平细长披针形叶片互生，质地硬，先端尖，基部成鞘状，无毛，叶缘粗糙；夏秋间开花，为...

木棉花为木棉科植物木棉的干燥花朵,木棉花别名斑芝树、英雄树、攀枝花,木棉花有清热利湿、解毒止血的功效,木棉花有治疗泄泻、痢疾、血崩、疮毒的作用,木棉的树皮在广东作海桐皮入药,称广东海桐皮,味苦,性平,有宣散风湿的功效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。 治霍乱中...