春天湿气重要多吃什么

1、主料：猪肉400克、鸡蛋1个、铁棍山药300克2人份、淀粉30克、盐3克、白胡椒粉1勺、料酒2勺、味极鲜2勺、葱花蒜末少许；2、先来处理山药，能买到铁棍山药最好，买不到就用普通山药代替。做法：1、把山药洗净上锅蒸熟，去皮，切小块后，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥。将山药洗干净去皮，然后切小...

红豆薏米粥的配料有：薏米20克，红豆20克，芡实5克，枸杞2克，红糖10克。红豆薏米是最佳拍档，不仅可以祛湿而且可以消肿，有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、预防结石、健美减肥的作用。再将芡实、枸杞清洗干净。

3、茯苓粥的做法和功效

茯苓粥的做法：1.准备材料，茯苓，山药，红枣，大米。据说曾被慈禧太后当作养生益寿的良药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给要臣。2.茯苓清洗干净后，稍微压碎些，山药去皮切块。

4、菌菇汤的做法

步骤：1、包含的食材有：羊肚菌、茶树菇、竹笙、香菇、姬松茸。因其中含有具免疫调节功能的多糖，可激活不同层面的免疫系统，所以对缓解春困也有调理作用。3、排骨用热水除血水洗净。