睡前吃什么食物好 10种食物吃了助睡眠的

1、西红柿的功效与作用

一般人群均可食用。而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。禁忌人群：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。/iknow-pic.cdn.bceb...

香蕉是一种热带及亚热带水果，往往在它还没有熟透的时候就已经开始保存并运输了。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。未熟的香蕉中含有鞣酸，它具有较强的收敛作用，引起便秘。

3、菊花茶的功效与作用

1、醒脑、明目：菊花里含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的眼睛干涩有很好的效果，尤其电脑工作者，更应该多喝菊花茶。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。2、清洁湿润皮肤：多饮茶水能加...

4、益生菌酸奶哪个牌子好

益生菌酸奶有很多，例如：1、优益C 优益C是一款蒙牛推出的活性乳酸菌饮料，2009年，蒙牛携手科汉森，引入活性超强的副干酪乳杆菌——活力C菌，推出以“肠活动，常年轻”为品牌主张的新一代活性乳酸菌饮料。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。2、养乐多，日本...