气血不足失眠如何调理 喝3种粥补气血效果好

企业回人们的日常生活总是离不开衣食住行的，食是很重要的，一日三餐甚至是一日四餐（夜宵），吃得好、吃得健康才能够维持日常工作生活的质量，随着经济的发展，餐饮行业的竞争也开始逐渐激烈，生活节奏的加快，也促使很多在外打拼的年轻人，在工作时...材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。

2、红豆黑米粥的功效与作用

红豆黑米粥营养价值丰富，尤其适合在炎炎夏日喝。红豆、花生、莲子多淘洗几遍，用水隔夜泡上，材料放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮至材料熟软。也有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的效果，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

3、养颜补血燕麦粥

做法二，芒果木瓜燕麦粥 材料 250ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃 做法 1、锅里倒入250ml牛奶，加...燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖 做法 将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。