经常失眠喝什么茶好 喝4种茶对睡眠好呢

1、桂圆冰糖茶的功效

二、桂圆冰糖茶 桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃桂圆肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失...

2、花生叶茶的功效与作用

4、花生叶茶 取花生叶适量，洗净后晒干，揉碎成粗末备用。作用：宁心安神，改善情志失常，面色无华，食欲不振，心神不宁的失眠等。5、黄连枣仁茶 取川黄连2克，酸枣仁10克，将酸枣仁...

3、百合枣仁茶的功效

一、百合枣仁茶的功效百合枣仁茶可以有效缓解失眠症状，大大提高睡眠质量，镇定心情，缓解头痛。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。工作和学习的时候不要喝，最好在睡觉前30分钟...

4、红枣莲子枸杞茶的功效

可以的 莲子不和以下食物一起食用，其中不包括红枣枸杞。子、红枣先洗净，再将材料倒入炖锅里，加适量清水，盖上盖子大火1个小时，再加入洗干净的枸杞子，再继续炖半个小时。一般情况下，莲子并没有任何的毒...