夏季喝什么粥去湿气

1、红豆薏米粥的功效和作用

四、将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可。薏米和红豆用清水浸泡整个晚上，再一起放到锅里，加适量的清水一直煮至红豆与薏米软烂，放冰糖至溶化。在熬制红豆薏米粥时，可加一点芡...

2、红枣扁豆薏米粥的功效

红枣扁豆薏米粥 做法：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗干净去核，扁豆和薏米用水浸泡，再将材料一起放到锅里煮沸，继续用小火煮2个小时，最好放一点冰糖调味。一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味即可。

3、玉米南瓜粥的功效

材料：南瓜1个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。南瓜洗干净去皮，隔水蒸至熟烂，压制成糊状，再将玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，加适量的清水，小火煮沸，放冰糖至可，注意边煮要边搅拌，避免糊锅。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。

1、将绿豆择去杂质，洗净，放入容器内，加入温水浸泡至胀起捞出，沥去水。将绿豆用清水浸泡一个晚上，再与洗干净的小米一起放到锅内，加足够的清水，用大火煮开，再用小火煮至材料熟透。猕猴桃削去外皮，洗净，切成1厘米见方的丁。