晚上喝什么粥好 适合晚上喝的5种养生粥

1、红枣莲子粥的做法和功效

菜系及功效：精品主食 补血食谱 神经衰弱食谱 补虚养身食谱 工艺：煮红枣莲子粥的制作材料：主料：粳米200克辅料：枣（干）80克,莲子50克调料：姜5克,盐2克： 1. 红枣洗净去核；2. 莲子、粳米洗净；3. 将红枣、莲子...莲子用水泡好，红枣与大米洗干净，材料入锅，加水开煮，熟后再加小火煮至浓稠。

2、玉米南瓜粥的功效

材料：南瓜1个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。功效：调中开胃，降浊利尿，温中健脾，健脾祛湿。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。

香菇洗净切成片、胡萝卜洗净切成碎，小葱洗净切成花备用。瘦肉切碎，用盐和生粉腌制半小时，大米洗净，胡萝卜和香菇切好，材料一起放到锅里煮沸，最后撒上葱花，调味。开盖加入盐和葱花搅拌均匀，盛出即可食用。

4、山药百合粥的功效

百合山药粥正确的做法亲及食材用量 材料 花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。百合洗净，用清水浸泡6小时，山药洗净，去皮，切薄片，将材料一起放到锅里，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可。2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出。