经期吃什么好排除瘀血 3款食物要多吃还是少吃

1、红豆八宝粥的做法

1.将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。作用：含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等，健脾益胃、补血养血、滋补强体。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。2.糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。

2、桂圆八宝粥孕妇能吃吗

而八宝粥对于两虚失眠，大便搪塞都有着很好的疗效。将材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮粥。而网上也是有很多速食桂圆莲子八宝粥，因为食用方便，所以比较受大家的喜欢，而毕竟是工厂加工出来的食品，在品质质量上也不如自己做出来的好，所以我们可以平常在家里动手自己...

3、黑糯米八宝粥功效

黑糯米八宝粥的做法详细步骤 1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。