更年期潮热吃什么食物好

1、莲子百合粥的功效与作用

1、准备食材：小米、百合、莲子、红糖、枸杞。莲子、百合用清水浸泡好，与洗净的大米一起放到锅里，加适量的水煮粥，粥煮好后再放枸杞子，再煮5-10分钟，放冰糖。3、加入清水1.5升。4、开启煮粥键。5、百合莲子清洗干净，浸泡在水里。6、煮粥最后20分钟，倒入泡过水的莲子百合。7、最后10分钟倒入红糖枸杞。...

2、莲藕雪梨汤功效与作用

清香雪梨莲藕汤的做法步骤 1. 莲藕洗净去皮，切片；2. 莲子洗净泡软；枸杞子洗净；花生洗净泡上1－2个小时；3. 雪梨去皮去核后切片；4. 锅内加足水，将莲藕、莲子、雪梨、姜片一起下锅，水开后转小火煲上一小时十五...洗干净材料，一起放到锅里，加适量清水煮沸，最后入冰糖溶化即成。

3、甘麦饮的功效与作用

1、红枣去核洗净。用干净的纱布包好浮小麦，用砂锅煎汁，取汁液与红枣、桂圆、甘草再煮沸，最后放红糖，可早晚各用一次。宜早晚热服。

4、沙参百合老鸭汤的功效

{ 百合老鸭汤 } 食材：北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜两片。处理干净材料后，一起放到锅里，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂调味即成。2，所有食材洗净后，都一起放进锅中煲煮，加适量的水，大火煮开后，转...