夏季养生吃什么好 推荐4种养生食物

1、和风秋葵的做法

和风拌秋葵的做法比较简单，首先我们准备好秋葵200克，黑芝麻少许，海苔丝少许。秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也可煮汤。先把洗干净的秋葵去掉头，改刀切成块。把秋葵加入盐，日式酱油，味淋，倒入枫糖浆。搅拌均匀以后，准备好一个盘子...

2、姜汁西瓜水

1.降温提神、增进食欲，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；生姜还有健胃，增进食欲的作用。西瓜性凉，不可贪食，但咱们还是放不下它，如何是好?送上一杯姜汁西瓜饮，用生姜汁调和西瓜的寒性，甜中带着姜的辛辣，选嫩姜更好，几乎感觉不到姜的辣味。

3、消暑的三豆粥怎么做

      红豆清热利尿消肿；绿豆消暑止渴解毒；黑豆补肾养颜、益脾补血，三豆一起煮可以互补互助，非常适合夏天饮用。三豆粥是从扁鹊的三豆饮演变来的。

4、祛湿水怎么煮

6.加入冰糖调味即可食用，也可放凉后冷藏食用。薏米的祛湿功效，大家都很熟悉。