夏天吃莲子好不好

1、新鲜莲子鸽子汤

可以的，可以做成莲子鸽子汤，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：鸽子 1只、莲子 100克、生姜 1小块、食盐 适量、水 适量。功效：莲子中所含有的棉子糖，是老少皆宜的滋补品。2、莲子洗净，沥干水分。3、生姜切片。4、把鸽子肉，莲...

2、莲蓉包扮演者

2.面粉500克，加熟猪油搓匀成酥心面团。可以健脾止泻，对小朋友娇弱的肠胃是最好的。4.蒸锅预热，将莲蓉包生坯入...

3、番茄莲子炖猪蹄的做法

3 番茄莲子炖猪蹄 番茄酸甜的口感，猪蹄满满的胶原蛋白，莲子清火养颜。这道番茄莲子炖猪蹄，绝对是一道女神最爱的”美颜菜“！功效：现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。在菜里加入莲子作为配料...

4、莲子青豆炒虾仁的做法

4 莲子青豆炒虾仁 新鲜的莲子非常清甜，用它来炒虾仁特别鲜美，加了青豆让色彩更加的丰富，营养也更全面！功效：莲子能清热解火，对上火引起的口舌生疮也很有作用。此外，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。...