吃什么可以美白皮肤 5种食物效果好呢

猕猴桃(学名:Actinidia chinensis Planch),也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种,因使用广泛而成为了猕猴桃的代称)[1] ,果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,可食用,其内是呈亮绿色的果肉和一...猕猴桃汁的做法：直接把猕猴桃去皮后切成块状，再放入搅拌机里面，搅拌成泥糊，还可以倒入少许水，搅拌均匀后倒入杯中即可。

2、橙子的功效与作用

是橙子。橙子炖银耳的做法：银耳放入水中浸泡开后撕成小块，橙子洗干净后切成片状，再一起倒入炖盅里面，放入冰糖，倒入水，隔水炖煮两小时即可。枝通常有粗长刺，新梢及嫩叶柄常被疏短毛。

薏米又叫薏苡仁，是禾本科一年生草本植物，株高在一米五左右，叶片宽大，花色为白色或者黄白色，果实在每年的七到十二月份成熟，果实较小，呈现长圆形，薏米对环境的适应性较强，大多分布在我国东南部地区。薏米红豆粥的做法：直接把红豆和薏米浸泡清洗干净，再放入锅里，白茯苓放在纱布袋中装好，也放入锅里，之后倒入水，大火煮开后小火慢慢煮至熟烂即可。薏米品种介绍 1...

4、蜂蜜的作用与功效

蜂蜜能够缓解便秘，因为蜂蜜本身的润滑作用，使得它在治疗便秘方面，有着难得的优势，如果你出现便秘，动不动就要依赖泻药的话，那么不妨多食用一下蜂蜜，除了能润滑以外，蜂蜜里还富含膳食纤维，众所周知，膳食纤维同样能够促进...冰爽蜂蜜柠檬水的做法：柠檬清洗干净再切成薄片，之后放入消毒的玻璃瓶，放入一片柠檬就倒入一勺蜂蜜，全部放好后泡两天即可，还可以放在冰箱冷藏。