经常用电脑应该吃什么维生素

维生素A包括A1及A2两种、A1即视黄醇,主要存在于海产鱼类肝脏中、A2是3脱氢视黄醇,主要存在于淡水鱼肝脏内,通常使用的是维生素A1的制剂。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。 在植物界里,含有β紫罗酮(ionone)环作为具有维生素A作用的物质,如α胡萝卜素、β胡萝卜素、γ...

2、b族维生素片的功效与作用

一、维生素B1：脚气病。常见的富含B族维生素的食物：全谷类食物(粗粮、杂粮)、大量的绿叶蔬菜、动物的肝脏。诱发该疾病的一个很重要的原因是维生素B1缺乏 二、维生素B2：舌炎。

维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，分子式为C6H8O6，分子量为176.1。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜辣椒、鲜枣、草莓、柠檬、丑柑等。维生素C是呈无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。

一、维生素e是什么 1、抗氧化剂之一 维生素E早在20年代就被人们发现，在1936年分离出结晶体，1938年被瑞士的化学家人工合成。富含维生素E的食物有：植物油、坚果、小麦胚芽等等，这些都是维生素E的良好来源。又名生育酚或产妊酚。