夏季吃什么可以养胃 4种简单的养胃早餐

步骤一：准备食材。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用，胡萝卜粥能健胃、补脾，助消化，还具有增强人体的免疫能力、预防细胞癌变的功效。步骤三：倒放清洗好的大米。步骤四：胡萝卜切块。步骤五：将胡萝卜加入米汤里。步骤六：小火煮半个小时。步骤七： 胡萝卜粥完成。

2、花生豆浆的功效与作用

花生豆浆的配方：干黄豆100g，花生45g，清水800g，冰糖15g。花生又具有补血补钙、降血脂和延年益寿作用。2、花生去皮，去皮后口感和色泽会更好。

3、葱油薄饼的做法 家常

葱油薄饼 材料: 份量: 面粉葱(切碎) 猪油固体(或用粟米油取代) 二杯 十条 约五汤匙 做法: 1. 面粉及一茶匙葱筛匀. 2. 面粉加入滚水3/4杯拌匀, 搓成粉团, 用湿布盖着三十分钟. 3. 洒些面粉在桌上, 将粉团成...葱的营养丰富，除含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油，油中的主要成分为葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效。

4、香甜玉米羹的家常做法

1.原料图。其中富含的烟酸和不饱和脂肪酸，具有养护血管，调节血糖、降压降脂，预防心脑血管疾病的功效。3.玉米汁加等量水煮开，依据口味加入糖。