夏天热喝什么粥最有营养

1、黑豆粥的做法

煮至黑豆粥时，中间不能加水，清水一定要一次性放足，把锅烧开以后，调小火力，用中小火慢慢熬制，两个小时左右锅中的黑豆粥就能煮好，这时可以按自己的口味加入适量红糖或者冰糖进行调味，调匀以后自制的黑豆粥也就做好可...功效：适用于肾虚须发早白者。

步骤一：准备食材。将胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。步骤三：倒放清洗好的大米。

3、菠菜粥的家常做法

效果3：清洁皮肤、抗衰老。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持...

4、百合枸杞粥有什么功效

枸杞百合糯米粥:原料：枸杞子20克，百合、红糖各30克，糯米100克。功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。用法：每日1剂...